Puasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan dan tidak berolahraga. Meski tubuh sedang berpuasa, olahraga masih tetap dibutuhkan agar tetap bugar.
Sebagian orang, memang menghindari latihan-latihan berat atau menunggu hingga usai waktu berbuka. Namun agar Anda tetap sehat dalam menjalankan ibadah puasa, ada baiknya Anda mengikuti olahraga-olahraga ringan.
Berikut beberapa olahraga ringan yang bisa Anda lakukan di saat bulan puasa:
Jalan dan lari kecil
Cara yang paling mudah untuk berolahraga ringan adalah dengan berjalan-jalan atau berlari kecil di sekitaran rumah. Bisa dilakukan saat perjalanan membeli hidangan berbuka atau setelah sahur, saat badan dan udara masih segar. Kegiatan tersebut dapat dilakukan dengan santai tanpa membuat Anda kelelahan.
Puasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan dan tidak berolahraga. Meski tubuh sedang berpuasa, olahraga masih tetap dibutuhkan agar tetap bugar.
Bowling
Bowling, olahraga yang mengasyikkan ini tentu saja bukan olahraga berat yang membutuhkan banyak energi. Anda dapat melakukan olahraga ini setiap harinya dan kapan saja. Olahraga ini hampir sama dengan olahraga angkat beban, bagus untuk menguatkan otot tangan dan melatih keseimbangan badan.
Joging
Dengan melakukan joging selama berpuasa, sangat baik untuk kebugaran dan kesehatan tubuh. Joging yang dilakukan dipagi hari tidak akan menimbulkan haus yang berlebihan, hal tersebut dikarenakan kondisi tubuh masih dalam keadaan segar.
Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga alternatif selain joging yang juga dapat dilakukan selama berpuasa. Dengan bersepeda dipagi hari akan menjaga setamina tubuh selama berpuasa.
Aktifitas sehari-hari
Jangan bermalas-malasan untuk mengerjakan aktifitas sehari-hari Anda, ternyata semua kegiatan tersebut juga dapat dikategorikan olahraga ringan. Kegiatan seperti berkebun, memasak, berbelanja, menyapu, cuci piring, mencuci pakaian dan kegiatan lainnya. Dengan melakukan kegiatan tersebut, Anda dapat menggerakkan tubuh dan otot Anda agar tidak mudah sakit.